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可能总是会在 gym 里看见这样一些人, 他们有点失落或者'无所事事', 甚至很多人跑到gym 去社交了, 还有玩手机的! omfg! No pay, No gain! 可能更多的人并不是像这样, 但是实际上正因为他们不知道做什么或者怎么做合适, 所以会在哪里显得无所适从! 这里就建议大家能够找一些现成的 plan 来实践他们! 因为不是每一个人都是专业的, 或者每一个人都想能够拥有强健的体魄, 更多的可能就是花点时间在gym里来让自己感觉到运动! 前几天在 youtube 上看见这个大哥, 人称馆长成吉思汗! 可以通过这两个账号来关注他: »